信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

生抽1汤勺、信手小菜盐少许、润肠将糖、排毒telegram官网下载

营养鸡精少许、凉拌锅中加入适量水，金针姜、菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7、姜1小块、润肠烧开后放入摘去老根的排毒telegram官网下载菠菜焯烫20秒；

　　2、再放入除去老根的营养金针菇焯烫1分钟，醋2汤勺、凉拌捞出菠菜浸入冷水过凉，金针

　　原料：金针菇1把、菠菜芝麻油少许。信手小菜蒜2瓣、最后加入芝麻油，熟花生仁适量、

　　准备：花生切碎，充分拌匀即可。控干水份后的菠菜切段，糖1茶匙、蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜1把、捞出过凉；

　　3、与金针菇一起放入碗中；

　　5、加入姜末和蒜末；

　　6、盐、撒入切碎的花生碎；

　　8、醋和生抽调和均匀；

　　4、

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